Estrategia de higiene de sueño para mejorar la calidad de descanso en estudiantes de medicina

Abstract

Este trabajo tuvo como objetivo identificar y promover estrategias de higiene de sueño para mejorar la calidad de descanso en los estudiantes de medicina de la Corporación Universitaria Remington. Estuvo dirigido a esta población en específico debido a las exigencias académicas, estrés, cambios en sus rutinas, alteraciones en el ciclo del sueño, que pueden afectar su salud física, mental y rendimiento académico. Se incluyeron estrategias en material educativo que abarcaron hábitos de rutina de sueño, educación sobre efectos negativos o nocivos en rutinas poco saludables, información detallada sobre la importancia de buenos hábitos para mejorar el rendimiento académico, y el impacto en la salud física, mental y emocional. Al implementar las estrategias anteriormente mencionadas se logró promover en los estudiantes buena prácticas de sueño además se fortaleció la toma de conciencia sobre la importancia de buenas pautas de descanso y además la prevención de los efectos negativos de una mala higiene de sueño. Se esperaba que el material no solo brindara herramientas útiles, sino que también generara conciencia sobre la importancia del sueño, como pilar fundamental del autocuidado en la vida universitaria y que además tuviera un gran alcance, lo cual se logró indiscutiblemente. Los estudiantes no solo comprendieron la importancia del sueño para su vida académica, si no que ahora tienen herramientas claves y básicas que son de gran ayuda para implementar una buena higiene del sueño y hacerlas parte de su vida universitaria. El material educativo se compartió de manera digital de tal forma que todos pudieran tener acceso a este, desde los primeros hasta los últimos semestres, abarcando así toda el área de medicina. Utilizamos un folleto y un video educativo los cuales incluyeron todo lo anteriormente mencionado, para que así fuera de gran ayuda para todos los estudiantes del área de medicina.